아기에게 터미타임이 꼭 필요한 이유와 방법에 대해

아기가 태어나면 터미타임을 해주는 게 좋다는 주변 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 저 또한 그 얘기를 듣고 어떤 점이 정확히 좋은지도 모르고 그냥 무작정 했었습니다. 그런데 아기가 힘들어하는 모습을 보고 안타까워서 자주 해주지 않았었습니다. 이번에 글 작성을 하기 위해 정보를 탐색하고 알아보다 보니 우리 아이가 또래보다 대근육 발달이 좀 늦었던 것도 터미타임을 자주 해주지 않아서 그런 걸 수도 있다는 생각이 들기도 했습니다. 여러분들도 무턱대고 하기보다는 올바른 방법과 유의사항을 알고 실행하는 게 좋을 것 같다는 생각이 들어 이번 게시물에서는 터미타임의 장점과 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

1. 터미타임은 왜 꼭 해야 할까?

사실 터미타임을 시작하기에 좋은 나이는 출생 직후라고 볼 수 있습니다. 정확히 말하면 아기의 탯줄이 떨어져 나가고 잘 아물었을 때라고 말할 수 있겠습니다. 조금 이른 게 아닌가 생각할 수도 있는데요 터미타임을 일찍 시작할수록 아기가 자세에 익숙해지고 점차적으로 머리를 들고 결국 팔을 밀어 올리는 데 필요한 힘을 키우는 데 도움이 된다고 해요. 그러나 아기마다 다르기 때문에 아기가 준비가 되어 있고 편안할 때 터미타임을 시작해 보세요.

터미타임은 아기의 근육, 특히 목, 어깨, 팔, 코어 근육을 강화하는 데 도움이 되므로 아기에게 매우 중요합니다. 척추의 건강한 발달을 촉진하고 등의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 등 근육을 사용하고 자연스럽게 스트레칭을 하면 좋은 자세를 발달시키는데 도움이 됩니다. 더욱이, 터미타임은 아기가 머리를 들어 올리는 법을 배우고 궁극적으로 팔을 밀어 올리면서 협응력과 균형 감각을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 이는 근육을 강화할 뿐만 아니라 전반적인 신체 인식과 조절 능력도 향상합니다. 터미타임은 전반적으로 기거나, 구르거나, 앉는 것과 같은 중요한 발달단계를 돕습니다. 또한 아기가 너무 오랫동안 머리를 대고 누워 있을 경우 머리가 납작해지거나 머리 뒤쪽이 짓무르기도 하는데요. 이러한 것을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 또한, 좀 더 진취적으로 아기가 다양한 촉감과 표면을 경험할 수 있도록 하여 감각 발달을 촉진합니다. 전반적으로, 터미타임은 아기의 신체적, 감각적 발달을 돕는 가장 첫 번째 중요한 활동이라고 볼 수 있습니다.

 

2. 터미타임은 어떻게 해야 할까?

그렇다면 이렇게 이점이 많은 터미타임은 어떻게 해야 효율적이고 아기에게 도움이 될 지도 살펴봐야 합니다.

터미타임을 하려면 바닥에 깔린 이불이나 담요가 너무 푹신하지 않아야 합니다. 평평한 표면에 아기를 눕히는 것부터 시작하세요. 처음에는 아기가 몇 분 동안만 버틸 수 있으므로 짧은 시간부터 시작하여 점점 아기의 상태에 따라 시간을 늘립니다. 아기와 함께 바닥에 엎드려 이야기하고, 노래하고, 장난감을 가지고 놀면서 아기가 고개를 들고 주위를 둘러보게 함으로써 터미타임을 더욱 즐겁고 흥미롭게 만들 수 있습니다. 아기가 호기심을 가질 수 있도록 아기 앞에 거울을 사용하거나 손이 닿는 곳에 알록달록한 장난감을 놓아두는 것도 좋습니다. 아기의 목과 등 근육이 생겼다면 작은 베개를 깔아 추가적인 지지대를 제공하는 등 다양한 자세를 시도해 볼 수 있습니다. 터미타임 동안 인내심을 갖고 긍정적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 일부 아기들은 그러한 자세에 대해 거부감이 커서 심하게 울기도 합니다. 이 시간을 힘든 시간이 아닌 즐거운 시간으로 인식시켜 주는 것이 좋습니다. 엄마와 함께 좋은 경험을 만들면 아기는 점점 거부감이 줄어들 것입니다.

아기가 터미타임을 할 때 우는 것은 정상적인 현상입니다. 특히 처음에는 더욱 그렇습니다. 짧은 시간으로 시작하고 익숙해지면 점차적으로 시간을 늘려야 합니다. 일부 아기는 배에 가해지는 압력으로 인해 토할 수 있습니다. 이 또한 자연스러운 현상이니 다른 증상을 동반하지 않는 이상 걱정하지 마세요. 단 우유를 먹은 직후에는 하지 않는 것이 좋고 수유 후 어느 정도 시간이 지난 후 시도해 보세요. 침이나 구토에 대비해서 얇은 거즈나 방수패드를 놓는 것도 좋은 팁이 될 수 있습니다.

 

터미타임을 할 때 몇 가지 주의해야 할 사항은 이 시간 동안 아기가 안전한 상태인지 항상 지켜봐야 하는 것입니다. 그리고 아까도 말했듯이 너무 푹신한 침대나 소파는 질식 위험이 있으니 사용을 피해 주세요.. 바닥에 담요 등 단단하고 평평한 곳에서 하는 것이 좋습니다. 그리고 점점 시간을 늘리는 것이 중요한데 한 번에 아기가 불편함을 표시하는 데도 오랫동안 억지로 하면 터미타임에 대한 기억이 좋지 않을 수 있으므로 거부감이 더 심해질 수 있습니다.

그리고 아기가 몸을 밀어 올릴 수 있도록 아기의 팔이 몸 아래로 들어가지 않고 앞쪽에 있도록 하세요. 필요한 경우 추가적인 지지를 위해 돌돌 만 수건이나 가슴 아래에 작은 베개를 사용해도 좋습니다. 혹시나 터미타임 동안 호흡이 힘들어 보이면 멈춰야 합니다. 또한 터미타임을 여러 번 실행했는데도 지속적으로 호흡이 힘들어 보인다면 혹시 모를 다른 문제가 있는지에 대해 전문가와 상담을 해보는 것이 좋습니다.

 

결론적으로, 터미타임은 아기의 발달을 돕는 가장 간단하면서도 좋은 방법입니다. 일찍 시작하고, 꾸준함을 유지하고, 재미있게 생활함으로써 아기가 힘을 키우고, 더 나아가 자신감을 갖고 성취감을 느낄 수 있게 도울 수 있습니다.