우리 아이 평발일까? 집에서 쉽게 확인해 보는 방법 및 조치

자녀의 발이 평발인 것 같으신가요? 그런데 병원을 가기에는 또 너무 호들갑스러운가 싶어서 조금 더 지켜보고 계실 수도 있으십니다. 그래서 집에서 간단히 평발을 테스트해 볼 수 있는 방법을 살펴보려고 합니다. 사실 유아기 아이들은 평발인 경우가 흔합니다. 성장하면서 좋아지는 경우가 많으니 크게 걱정 안 하셔도 됩니다. 평발은 크게 두 가지로 나뉘는데요 유연성 평발과 강직성 평발입니다. 대게는 유연성 평발일 경우가 많습니다. 유연성 평발은 서 있을 때 발의 아치가 평평하게 보일 수 있지만, 아이가 발을 떼거나 까치발을 하고 서 있으면 아치가 다시 나타납니다. 이 경우에는 큰 문제를 일으키지 않으며 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다. 그러나 일부 어린이는 과도한 신체 활동 후에 발 통증, 뻣뻣함 또는 걷기 힘들어 할 수도 있습니다. 강직성 평발의 경우는 아이가 발을 떼거나 발끝으로 서 있을 때에도 발의 아치는 평평한 상태를 유지하는 경우입니다. 강직성 평발은 유연성 평발보다 많지 않으며 발 통증, 뻣뻣함 또는 걷기 힘들어하는 증상이 더 많이 나타납니다. 이러한 증상은 아이가 신체 활동을 하지 않는 경우에도 나타날 수 있습니다.

 

<평발 확인해 보는 방법>

그렇다면 집에서 간단히 평발을 확인할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

-발자국 테스트: 물을 밟아 아이의 발바닥을 적신 후 발자국이 잘 보이는 종이 위에 올라갑니다. 그 후 종이에 찍힌 발자국을 확인합니다.. 발바닥 전체가 보이고 안쪽 굴곡이 거의 없는 경우 평발일 수 있습니다. 반대로 발자국 중앙에 눈에 띄는 아치가 있으면 평발일 가능성이 적습니다.

-아치 높이 테스트: 아이가 평평한 바닥에 맨발로 발을 어깨너비로 벌리고 서 있게 하세요. 서 있는 동안 발 안쪽을 살펴보면 발 중앙에 눈에 띄는 아치가 있으면 평발일 가능성이 적고

발바닥 전체가 바닥에 닿는 경우 평발일 가능성이 있습니다.

-보행관찰: 집에서 아이가 맨발로 걷는 모습을 자세히 지켜봅니다. 평발의 경우 걸을 때 발이 안쪽으로 과도하게 굴러가서 아치가 무너질 수 있습니다.

집에서 이렇게 간단한 테스트를 먼저 진행해 본다면 아이가 평발이 조금 의심되면 지속적으로 관찰을 하게 됩니다. 그렇다면 심각한 경우를 빨리 캐치할 수 있습니다. 심한 경우 병원에 즉시 갈 수 있습니다.

 

서두에도 잠시 말했듯이 일반적인 어린이의 평발 증상은 발 통증을 호소합니다. 특히 아치나 발뒤꿈치 부위를 아파할 수도 있습니다. 발뿐 아니라 다리가 뻣뻣하거나 아플 수도 있습니다. 또한 다른 아이들처럼 걷거나 뛰기에 어려움이 있을 수도 있습니다. 다른 아이들에 비해 쉽게 지치고 피곤해하기도 합니다. 그래서 이러한 아이들 중에는 오래 걷지 못하고 보호자에게 안아달라고 하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 평발이 있는 모든 어린이가 똑같은 증상을 경험하는 것은 아니며 많은 경우 평발은 치료가 필요하지 않다는 점을 유념하는 것이 중요합니다.

<평발일 경우 조치 방법>

그렇다면 평발이 있는 아이를 위해 집에서 도울 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

-적절한 신체 활동 장려: 자녀가 수영이나 자전거 타기와 같이 발에 부담을 주지 않는 신체 활동을 할 수 있도록 해주세요. 발이 아프다고 아무런 활동을 하지 않으면 몸무게가 증가하여 더 힘들어질 수도 있습니다. 이러한 활동은 발과 다리의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-지지 신발: 너무 굽이 높거나 너무 낮은 신발은 신기지 않는 게 좋습니다. 적당히 아치를 지지해 줄 수 있는 편한 운동화가 가장 좋습니다. 이것은 발의 피로감을 줄일 수 있습니다.

-적절한 체중 유지: 과체중은 발에 부담을 더 줄 수 있으므로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 자녀가 적당한 체중을 유지하도록 돕는 것이 중요합니다.

-꾸준한 모니터링: 증상을 지속적으로 호소하는지 다양한 활동 및 치료에 어떻게 반응하는지 꾸준하게 관찰하는 것이 중요합니다. 이러한 관찰한 증상이 심각해지는 것을 즉각적으로 발견하고 빨리 후속 조치를 취할 수 있습니다.

-마지막으로 필요에 따라 적절한 관리를 위해 소아 정형외과 의사와 상담해 보는 것도 좋습니다. 어느 정도 심각한 상태인지 항상 불안하다면 전문가와 상의에 보는 것도 좋은 방법입니다.

 

이번에는 병원에 갔을 때 어떠한 조치를 취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

의사는 먼저 필요시 깔창(교정장치)을 권할 수도 있습니다. 아치가 무너지지 않게 도와주고 발이 아픈 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 깔창을 맞출 경우 비용이 조금 비싸다는 단점이 있습니다. 또한 물리치료를 병행할 수도 있습니다. 물리치료는 발과 다리의 근력과 유연성을 향상해 발 기능을 개선하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 매우 드문 경우지만 수술이 필요한 경우도 있습니다. 소아의 평발에는 수술이 거의 필요하지 않으며 일반적으로 다른 치료에 반응하지 않는 심각한 경우에만 고려됩니다. 평발의 수술 절차에는 힘줄 연장, 관절 융합 또는 발 정렬을 교정하기 위한 임플란트 배치가 포함될 수 있습니다. 어린이의 평발에 대한 병원 치료는 상태의 중증도와 증상의 유무에 따라 달라진다는 점을 아셔야 합니다. 소아 정형외과 의사는 아이의 개별적인 필요에 따라 치료방법이 달라질 것입니다.

 

지금까지 아이 평발에 대해 알아보았는데요. 유아기에 발생하는 평발은 아이가 성장함에 따라 종종 호전되는 경우가 많으므로 너무 걱정하지 않고 지속적으로 지켜보는 것이 필요합니다. 발의 아치가 발달하고 시간이 지남에 따라 더욱 뚜렷해지며 평발의 모양이 감소하게 됩니다. 이는 아이가 성장하고 활동성이 높아짐에 따라 발의 인대와 힘줄이 강해져 아치에 더 많은 지지를 제공하게 되기 때문입니다.