우리아이 변비의 원인과 증상 그리고 완화할 수 있는 방법은?

우리 아이가 변비 때문에 힘들어한다면 같이 마음이 답답해지고는 합니다. 변비는 아기에게 불편함을 줄 뿐만 아니라 가정생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 주변 아는 아이 엄마는 아이가 변비에 자주 걸려 종종 병원으로 관장을 하러 가더라고요. 이 경우엔 아이가 변을 보기 전까지 온갖 짜증과 스트레스를 부려서 굉장히 힘들어하던 모습이 기억납니다. 변비의 원인과 증상은 연령대별로 조금씩 다릅니다. 고형식을 시작했냐 안 했냐에 따라서 달라질 수 있기 때문입니다. 그래서 이번 게시물에서는 갓난아이와 유아기를 구분해서 변비의 원인과 증상 그리고 완화해 줄 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 갓난아기의 변비의 원인과 증상

신생아의 변비는 아기가 배변하는 데 불편함과 어려움을 겪을 수 있으므로 부모에게는 걱정스러울 수 있습니다. 신생아 변비의 잠재적인 원인을 살펴보겠습니다.

먼저 모유만 먹는 신생아는 엄마가 먹는 식단에 영향을 많이 받기 때문에 엄마의 식단에 섬유질이 부족할 경우 변비를 경험할 수 있습니다. 그래서 엄마는 평소 좋아하는 음식이 아니더라도 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 분유를 먹은 신생아는 분유가 소화 시스템에 적합하지 않은 경우 변비를 경험할 수도 있습니다. 또한 신생아는 특히 탈수에 취약하여 변비로 이어질 수 있습니다. 변비를 예방하려면 신생아에게 모유나 분유를 통해 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 그리고 드문 경우지만 소화기 계통에 문제가 있을 수도 있습니다.

신생아의 변비 증상을 나열해 보자면 먼저 배변 횟수가 적음(1주일에 3회 미만), 딱딱하거나 건조한 변, 배변 시 지나치게 힘을 주거나 울며 고통스러워 하는 경우, 복부의 팽만감 등이 있습니다. 부모가 신생아의 배변을 모니터링하고 변비를 나타낼 수 있는 변화를 인식하는 것이 중요합니다. 변비가 의심되는 경우, 부모는 적절한 평가 및 관리를 위해 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다. 식이요법을 조정하고, 적절한 수분 공급을 보장하고, 필요한 경우 의사의 진료를 받는 것은 신생아의 변비를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 유아기의 변비의 원인과 증상

유아기의 변비는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인 중 하나는 부적절한 식단입니다. 과일, 야채, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않는 어린이는 변비를 경험할 수 있습니다. 이유식을 하고 일반식을 하는 아이들은 이제 서서히 단것, 군것질을 좋아하기 시작합니다. 그래서 균형 잡힌 식사가 어려워지는 시기이기도 합니다. 특히 아이들은 야채를 안 먹으려고 하는 경향이 있어 쉽게 변비에 걸릴 수 있습니다. 또한 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수로 이어질 수 있으며 이는 변비의 원인이 될 수 있습니다.

유치원, 학교 시작이나 여행과 같은 일상이나 환경의 변화도 아이의 규칙적인 배변 습관을 방해하고 변비로 이어질 수 있습니다. 감정적인 요인이 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스와 불안도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특정 유형의 진통제나 철분 보충제와 같은 특정 약물도 어린이의 변비에 영향을 줄 수 있습니다.

유아기 변비의 증상은 먼저 신생아와 마찬가지로 배변 횟수가 적음(1주일에 3회 미만), 딱딱하거나 건조하거나 배변이 어려운 변, 복통이나 불편감, 복부에 팽만감이나 포만감, 배변시 과도한 긴장, 대변 표면에 혈액 줄무늬가 있음

변비가 오랫동안 지속되거나 다른 관련 증상이 동반되는 경우 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

3. 변비를 완화해 줄 수 있는 방법

변비를 완화해 주는 방법에 대해서도 이야기를 해보자면 신생아의 경우 먼저 수유 조절이 필요합니다. 모유 수유를 하는 경우 엄마의 식단에 섬유질이 충분히 포함되어 있는지 확인하세요. 분유를 먹는 신생아의 경우, 소화하기 더 쉬운 다른 분유로 바꾸는 것도 고려해 보면 좋을 것 같습니다. 그리고 배 마사지가 도움이 됩니다. 배변 활동을 돕기 위해 시계 방향으로 아기의 배를 부드럽게 마사지해 주세요.

또한 따뜻한 목욕은 아기의 근육을 이완시키고 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

아기가 누워있을 때 자전거 다리를 해보세요. 부드럽게 페달을 밟는 동작으로 아기의 다리를 움직여 장의 움직임을 돕습니다.

마지막으로 터미타임도 아기의 소화 시스템이 더욱 효과적으로 작동할 수 있도록 돕는 데에 좋은 방법입니다.

유아기 아이들의 경우에는 과일, 야채, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취할 수 있도록 합니다. 자두 주스도 도움이 될 수 있습니다. 아이가 물이나 희석한 과일 주스 등 충분한 수분을 섭취하고 있는지 확인해 봅니다. 그리고 규칙적인 배변 습관은 정말 중요합니다.. 규칙적인 배변 습관을 확립하는 데 도움이 되도록 특히 식사 후에 규칙적으로 화장실에 앉도록 격려하십시오. 또한 운동은 배변을 자극하는 데 도움이 되므로 신체 활동을 많이 할 수 있도록 해주세요. 마지막으로 경우에 따라 병원에서 변비 완화에 도움이 되는 섬유질 보충제를 권장할 수도 있습니다. 변비가 지속되거나 다른 우려되는 증상이 동반되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

 

지금까지 알아봤듯이 아이들의 변비는 부모들에게 걱정을 끼칠 수는 있지만, 적절한 관리와 예방을 통해 관리할 수 있습니다. 변비가 지속되거나 심각한 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.